Consultație nutrițională

CONSULTAȚIE NUTRIȚIONALĂ

Sesiune individuală de 45 minute pe Zoom | 650 lei

O consultație nutrițională comprehensivă, concepută pentru persoanele care caută autonomie în alegerile alimentare și doresc să înțeleagă principiile unei nutriții echilibrate, adaptate nevoilor lor specifice.

Pentru cine este această consultație:

Această consultație este potrivită pentru persoanele care își doresc o abordare nutrițională inteligentă, flexibilă și sustenabilă, bazată pe înțelegere, nu pe restricții sau liste rigide de alimente.

Este recomandată în special pentru:

✓ Persoane care caută claritate și structură, dar doresc să își păstreze libertatea de a-și construi singure mesele, în funcție de contextul lor de viață

✓ Cei care vor să înțeleagă mecanismele din spatele alimentației echilibrate, nu doar să urmeze indicații standardizate

✓ Persoane cu cunoștințe de bază în nutriție, care simt nevoia de validare, rafinare sau corectare a abordării actuale

✓ Cei care dețin analize medicale recente și doresc interpretare nutrițională relevantă, integrată în stilul lor de viață

✓ Persoane care își doresc recomandări personalizate, punctuale, fără angajamentul unui program de consiliere pe termen lung

✓ Cei care preferă o alimentație ghidată de principii clare și aplicabile, nu de planuri rigide cu gramaje prestabilite

✓ Persoane aflate la început de drum, care au nevoie de o direcție corectă, fundamentată științific, pentru a construi ulterior autonomie nutrițională

Această consultație se adresează celor care vor să își asume un rol activ în propria alimentație și care înțeleg că schimbările durabile pornesc din educație, nu din constrângere.

Ce include:

Înainte de consultație:

• Formular de anamneza de completat (primit după achiziție)- date personale și antropometrice (vârstă, înălțime, greutate, circumferințe), istoricul medical complet, medicamente și suplimente curente, istoricul ponderal, obiceiuri alimentare actuale (ce mănânci de obicei, când, cât), nivel de activitate fizică, calitatea somnului, nivel de stres, obiective și motivație
• Posibilitatea de a trimite analize medicale relevante (dacă există - hemoleucogramă completă, profil lipidic, glicemie, hemoglobină glicozilată, fier, feritină, vitamine (D, B12), hormoni tiroidieni (TSH, FT4), etc) și orice alte investigații relevante pentru stabilirea protocolului nutrițional.

În timpul consultației (45 minute, online – Zoom):

În cadrul acestei sesiuni individuale, vei beneficia de o evaluare nutrițională aprofundată, adaptată contextului tău personal, obiectivelor tale și istoricului tău de sănătate.

Analiza detaliată a situației tale actuale - Discutăm structurat despre stilul tău de viață, istoricul alimentar, obiectivele urmărite, programul zilnic, nivelul de activitate fizică, relația cu mâncarea și eventualele dificultăți întâmpinate până în prezent. Această etapă oferă baza corectă pentru recomandări personalizate și realiste.

Interpretarea analizelor medicale din perspectivă nutrițională (dacă există) - Analizele tale sunt discutate în corelație cu alimentația, stilul de viață și contextul metabolic. Vei primi explicații clare despre ce pot semnala valorile respective din punct de vedere nutrițional și ce direcții pot fi optimizate prin alimentație.

Recomandări personalizate privind structura meselor - Primești ghidaj aplicat legat de organizarea meselor zilnice: frecvență, distribuția macronutrienților, combinații alimentare potrivite și adaptarea acestora la programul tău, fără rigiditate sau reguli universale.

Principii de construire a farfuriei, fără gramaje stricte - Vei învăța cum să îți construiești mesele corect, folosind principii vizuale și funcționale, care permit flexibilitate și autonomie, fără a depinde de cântar sau de planuri alimentare restrictive.

Discutăm despre momentul potrivit al meselor în funcție de ritmul tău zilnic, nivelul de activitate, obiectivele tale și eventuale particularități metabolice, pentru a susține energie, sațietate și echilibru glicemic.

Sesiunea îți oferă spațiul necesar pentru a clarifica orice nelămurire legată de alimentație, mituri nutriționale, recomandări primite anterior sau situații concrete cu care te confrunți.

După consultație: 

Rezumat scris personalizat:

Vei primi un document cuprinzător care include:

• Toate principiile nutriționale personalizate pentru tine
• Structura meselor tale optime (proporții, exemple concrete)
• Liste cu alimente recomandate pentru obiectivele tale
• Recomandări bazate pe analizele tale medicale (dacă este cazul)
• Răspunsurile la întrebările tale din consultație
• Pași concreți de acțiune pentru implementare imediată

Acest rezumat devine ghidul tău de referință pe care te poți baza în orice moment.

Ce se întâmplă după achiziție:

1. Primești imediat: Formular de anamneza și instrucțiunile pentru pregătirea consultației
2. În maxim 24-48h: Vei primi mesaj de la mine pe WhatsApp pentru a stabili împreună data și ora convenabilă pentru amândoi pentru sesiunea pe Zoom
3. Cu 48h înainte: Trimiți anamneza completată și eventualele analize medicale
4. La data stabilită: Ne vedem pe Zoom pentru consultația de 45 minute
5. În 24-48h după consultație: Primești rezumatul scris pe WhatsApp

Consultația este valabilă 6 luni de la data achiziției.

Această consultație îți oferă fundamentul solid pentru autonomie nutrițională - principiile, înțelegerea și direcția clară de urmat. Această consultație nu include un plan alimentar cu gramaje calculate și nici suport pentru implementare. Rolul ei este de a-ți oferi un cadru nutrițional corect, validat științific, pe baza căruia să poți lua decizii informate și să îți construiești autonomie nutrițională. Dacă după implementarea recomandărilor dorești să evaluezi progresul realizat și să primești ajustări strategice personalizate, Consultația de Monitorizare (450 lei) este următorul pas natural, de obicei la 4-6 săptămâni după consultația inițială. În situația în care îți dai seama că ai nevoie de un protocol complet, cu meniuri calculate, structură clară și suport constant, poți accesa Consilierea Nutrițională Personalizată 1:1, adaptată integral obiectivelor tale. Fiecare serviciu este conceput pentru o nevoie diferită - tu alegi nivelul de structură și suport care rezonează cu tine în acest moment al parcursului tău.