Mic dejun

10 Min.

Fig & Ricotta Toast

În plin sezon al smochinelor, este imposibil să nu ne bucurăm de gustul lor autentic. Acest toast cu ricotta și smochine aduce împreună o combinație rafinată de arome și texturi, oferind o experiență culinară de neuitat.

Valori nutriționale:
253 kcal | 10.4 g proteine | 7 g lipide | 34.1 g glucide | 4.5 g fibre

Nutrienți (% din necesarul zilnic):
B1: 21% | B2: 24% | B3: 18% | B5: 14% | B6: 16% | B12: 18% | Vitamina K: 8% | Vitamina E: 10% | Calciu: 20% | Cupru: 18% | Fier: 8% | Zinc: 31% | Magneziu: 18% | Seleniu: 29% | Zinc: 15% 

253 kcal

Calorii

10 minute

Timp de preparare

Începator

Dificultate

Ingrediente

  • 50 g pâine integrală
  • 50 g ricotta
  • 50 g smochine proaspete
  • 5 g miere/oțet balsamic fără zahăr
  • frunze de mentă proaspătă

Mod de preparare

  1. Prăjește ușor pâinea integrală.
  2. Întinde un strat generos de ricotta cremoasă
  3. Adaugă smochine proaspete, tăiate felii subțiri.
  4. Pentru un plus de savoare, stropește cu puțină miere de calitate sau oțet balsamic fără zahăr și presară câteva frunze de mentă proaspătă.